Archiv für die Kategorie ‘Trainingssteuerung’

Vorbereitungsprogramm zur Jugend und Junioren DM in Grefrath

24.04.09

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In diesem Jahr findet die DM der Jugend und Junioren auf der Bahn in Grefrath statt. Für viele Teilnehmer aus NRW, aber auch aus anderen Bundesländern ist dies die erste Teilnahme überhaupt an einer Bahn DM, für alle anderen gilt, dass Grefrath mit seiner 400m Eisschnelllaufbahn (Beton) bisher noch nicht für eine solche Veranstaltung genutzt wurde und damit in gewisser Weise „unbekanntes Terrain“ darstellt.

 

Der BoSS 05 möchte daher allen Teilnehmern, aber auch allen anderen Interessierten die Möglichkeit bieten, die Bahn im Rahmen von Trainings und im Rahmen von Testwettkämpfen mit DM-relevanten Strecken kennen zu lernen. Wir haben daher ein umfassendes Vorbereitungsprogramm erstellt. Als Sahnehäubchen gibt es einen Lehrgang am 07.06.2009 mit einem der qualifiziertesten Trainern im Speedskating in Deutschland, Bernd Schicker. Bernd ist Dipl.-Sportwissenschaftler und DRIV Trainer A (Speedskating). Als Sportler war er in den Jahren 1976 – 1989 Mitglied der Deutschen Nationalmannschaft und konnte bei Nationalen und Internationalen Meisterschaften viele Topleistungen erreichen, darunter 3 x Vize-Europameister, 4 x EM-Bronze, 1 x WM 4. über 500m Ausscheidung, 1 x WM 5. über 500m Ausscheidung usw. In den Jahren 1985 – 1995 war er Bundestrainer im Speedskating, in dieser Zeit gewannen die Mitglieder der Nationalmannschaft insgesamt über 50 internationale Medaillen, dabei 16 EM-Titel, 4 WM Titel, 1 World Games Sieg! In den darauffolgenden Jahren 1997 – 2006 war er als Leistungssportreferent und Ausbildungsleiter (Speedskating) für den DRIV auch sehr erfolgreich tätig. Dieser Lehrgang kann natürlich nur dann stattfinden, wenn genügend Interesse vorhanden ist.

 

Ebenfalls wird unser Landestrainer Daniel Pütter einen Lehrgang am 06.06.2009 für die NRW-Kadersportler anbieten. Näheres ist über ihn zu erfahren. Die Teilnehmer dieses Lehrgangs sind zu unseren Testrennen herzlich eingeladen.

 

Die von uns angebotenen Trainingseinheiten und Testwettkämpfe sind im Rahmen der Vorbereitung für DM Teilnehmer kostenfrei und für Erwachsene erheben wir einen Teilnehmerbeitrag von jeweils 3,-€ (Training) und 5,-€ (Wettkampf). Die Kosten für den Lehrgang werden mit der Ausschreibung zum Lehrgang bzw. Trainingslager veröffentlicht. Die Laktattests bieten wir zum Selbstkostenpreis schon ab 25,-€ für Kinder und ab 35,-€ für Erwachsene an (Marktpreis für Laktattests liegt im Bereich von ca. 50,-€ bis 120,-€ pro Test).

 

Programmtermine (Änderungen vorbehalten)  
         
Datum WT Uhrzeit Maßnahme Ort
25.04.2009 SA 9:00-14:00 Laktattest/Training ESZG
26.04.2009 SO 9:00-14:00 Laktattest/Training RSSB
28.04.2009 DI 18:00-21:00 Laktattest/Training ESZG
02.05.2009 SA 9:00-13:00 Testrennen/Training ESZG
05.05.2009 DI 18:00-21:00 Training ESZG
09.05.2009 SA 9:00-13:00 4. Speedskatermeeting ESZG
12.05.2009 DI 18:00-21:00 Training ESZG
17.05.2009 SO 9:00-14:00 Laktattest/Training RSSB
19.05.2009 DI 18:00-21:00 Training ESZG
26.05.2009 DI 18:00-21:00 Training ESZG
30.05.2009 SA 9:00-13:00 Training ESZG
31.05.2009 SO 10:00-18:00 Testrennen/Training ESZG
01.06.2009 MO 9:00-14:00 Testrennen/Training ESZG
02.06.2009 DI 18:00-21:00 Training ESZG
06.06.2009 SA 10:00-18:00 Trainingslager mit Testrennen und Lehrgang ESZG
07.06.2009 SO 9:00-14:00 ESZG
09.06.2009 DI 18:00-21:00 Training ESZG
13.06.2009 SA 10:00-13:00 Testrennen/Training ESZG
17.06.2009 MI 18:00-21:00 Trainingsrennen ESZG

ESZG – Eissportzentrum Grefrath (Stadionstraße 161, 47929 Grefrath)
RSSB – Rudolf Steiner Schule (Hauptstraße 238, 44892 Bochum)

Bei Interesse an unseren Maßnahmen bitte eine E-Mail an valeri@boss05.de schicken.

Trainingssteuerung. Laktattest auf dem Slideboard am 14.06.2008

15.06.08

Bild: Benedict und Catherina beim Laktattest auf dem Slideboard

 

Nach der Testserie vom 07.06.2008 für unsere Erwachsene waren unsere jungen Flitzer am Samstag 14.06.2008 in Grefrath an der Reihe. Nun konnten auch sie zeigen, was in ihnen auf dem Slideboard „drin steckt“. Dabei mussten sie sich nur submaximal belasten, weil hier die skatespezifische aerobe Leistungsfähigkeit anhand der definierten Laktatwerte beurteilt werden kann, die in der Regel schon bei verhältnismäßig niedrigen Belastungsintensitäten von ca. 60-80% der individuellen maximalen Leistungsfähigkeit erreicht werden und von der Motivation der Sportler unabhängig sind. So kann diese Testmethode – Laktatstufentest auf dem Slideboard – als relativ angenehm betrachtet werden. Sie liefert wetterunabhängige, objektive und verlässliche Daten, die im Trainingsprozess beim entsprechenden Interpretieren sehr hilfreich sein können.

 


Bild: Daniela und Ralf beim Laktattest auf dem Slideboard

Trainingssteuerung. Laktattest auf dem Slideboard am 07.06.2008

09.06.08


Bild: Christoph Pawlowski beim Laktattest auf dem Slideboard 

Am Samstag 07.06.2008 in Grefrath fanden unsere routinemäßige Laktattests auf dem Slideboard statt. Die Tests wurden im Rahmen der Trainingssteuerung zum Zwecke der Trainingoptimierung bzw. Leistungsüberprüfung durchgeführt. Informationen zum Laktattest auf dem Slideboard sind unter http://www.boss05.com/slide-stufentest.pdf zu finden.

Im Rahmen des Projektes „Leistungsdiagnostik in Speedskatingvereinen“ bieten wir sportartspezifische Laktattests auf dem Slideboard schon ab 25,-€ pro Person an! Darüber hinaus haben wir weitere Testmöglichkeiten im Programm, z.B. auf dem Fahrradergometer und Laufband unter Konstantbedingungen sowie auf Inline-Skates oder Lauftests unter Feldbedingungen. Durch die Zusammenarbeit mit der Firma Sport-KK (Analyse und Diagnostik) können wir unsere Laktatproben mit höchstmöglicher Präzision auswerten! Nächste Testserie ist für den Samstag 14.06.2008 eingeplant, hier sind noch einige Plätze frei. Interessierte können sich per E-Mail an vorobev@web.de melden.